中年男女應如何延緩性衰老?

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性機能雖然隨著人的年齡增長,而逐漸減退,但是如果保養得好,性機能卻能隨著生命一起延長下去。那麼如何進行性保健呢?下面我給大傢介紹幾種方法:

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  1、對自己的性能力自信

  要相信自己性機能是正常的、強壯的,是富有生殖能力的。在精神上立足於不敗之地,這對中年人往往是至關重要的。

  2、要註意外表的年輕化

  老年人追求年輕的情緒,會使機體也隨之年輕;相反,害怕衰老,常自嘆“老矣”,在精神上做瞭衰老的俘虜,則很快會跌入老人的境地。

  3、經常運動

  經常運動也可以對性機能進行保健,特別是慢跑或步行,著重鍛煉下半身。性機能興衰的“關鍵”在腰、足。

  4、多吃海味增強性欲

  飲食方面註意營養,可適當多進些海味類食物,因海味含“鋅”多,對於增強性欲是有益的。

  5、對工作充滿熱情

  要富有事業心,對工作充滿熱情。有些人向往退休後的安逸生活,滿足於抱孫子,其性的早期老化是必然的。即使退休,也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。

  6、保持愛慕女性的心氣

  在專一不二地愛妻子的前提下,要持有愛慕女性的心氣,這樣便能刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性機能。

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  7、生活要幽默

  幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。

8、性格開朗樂觀

  性格開朗,不為身邊區區瑣事而煩惱,胸懷開闊是不老的訣竅,精神抑鬱會導致陽痿。

  9、杜絕壞習慣

  力戒煙、酒、賭,保持充足睡眠。

  10、服用維生素E

  每天堅持服用維生素E膠囊,它可延緩身體衰老與性衰。

  以上十點是男女進行性保健的有效方法,性衰老是每個人都避免不瞭的,但是堅持保健就能延緩性衰老,進行性保健還能讓性愛更加完美和諧,正如兩性知名品牌LELO所說,完美和諧的性愛是建立在健康的基礎之上的!

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